パーソナルトレーニングスタジオセレンダーのメリット・デメリット
パーソナルトレーニングってどこも同じようなことをして、同じような結果が出るのかな？
ダイエットを考えているマユミさん
『パーソナルトレーニング』という言葉は、多くの方に定着してきました。（ライザップさんのおかげですね笑）
でも、マユミさんのような疑問を持っているかたは多いと思います。
もしかすると、あなたもそうじゃありませんか？
「パーソナルトレーニングがどこも同じような感じなのか？」にお答えすると…
すべてが全く違います。
もちろん、チェーン店というか全国に何店舗もあるようなところは、店舗内・会社内では似たような感じはあると思います。
ですが
- 個人で活動しているパーソナルトレーナー
- 個人で経営しているパーソナルジム
の場合は、十人十色どころか一つとして同じ内容・結果になることはありません。
一番分かりやすい例えは、病院の〇〇科みたいな感じ、でしょうか。
つまり、トレーナー個人としても得意としていること・あまり得意ではないことが絶対にあります。
逆に
- ダイエットもできます！
- 痛み改善もお任せください！
- スポーツのパフォーマンスアップなら！
- ボディメイクコンテスト優勝請負人です！
みたいなトレーナーにはちょっと用心してくださいね。
これって「私は小児科医師なんだけど、外科の手術も脳のオペもできるし、消化器科の知識もあります。あ、視力の改善もできますし、産婦人科のようにお産のお手伝いもできますよ！」っていうお医者さんと同じです。
もしも、あなたやあなたのご家族に脳腫瘍が見つかった時、脳外科の専門医の先生と上のようなお医者さんどちらに診察して欲しいですか？
この考え方を、ぜひパーソナルトレーニングにも当てはめてください。
ただ、そんな話を聞くと今度は…
そんなに全然違うの！？じゃあどこを選べばいいんだろう…
ダイエットを考えているマユミさん
と、マユミさんと同じ疑問が浮かんでくると思います。
そこで今回は、少なくとも僕が指導しているセレンダーでのパーソナルトレーニングのメリットとデメリットを、なるべく包み隠さずお伝えしようと思います。
セレンダーのパーソナルトレーニングのデメリット
僕とのパーソナルトレーニングのデメリットは『時間』に関係するものです。
ちなみに、僕が目指すダイエットの成功とは『リバウンドしないダイエット』だということを前提に読み進めていただければと思います。
短期間で大幅な変化はない
大手をはじめ、ダイエットのためのパーソナルトレーニングの多くがウリにしているのは『短期間でこれだけの圧倒的な変化・成果！』というものです。
ほとんどのビフォーアフターは２ヶ月・３ヶ月でという短い期間で大幅な変化が出て、ダイエットが成功し・終了しているかのように書かれていますよね。
一方で、セレンダーのパーソナルトレーニングは3ヶ月で『ダイエットの効果を感じ始める』くらいのペースです。
これはなぜかというと、リバウンドしないダイエットのための最初の3ヶ月は
- 体脂肪を減らすための行動
- ダイエット・トレーニングを始めるためのカラダづくり
- カラダの状態・栄養状態のリセット期間
を並行して行なっていくからです。
リバウンドしないダイエットのために必須である『健康』のレベルを上げていくためには、これくらいのペースでの変化が望ましいんです。
週1回のトレーニング『だけ』では理想を叶えるのは難しい
僕がお客様に出して欲しい成果は『痩せること』だけではなく『痩せたカラダをキープし続けること』です。
そのためには、どうしても1週間×24時間＝168時間あるうちの1時間だけでは難しく、残りの167時間の生活習慣も変えていく必要があります。
「パーソナルトレーニングの1時間だけでいいですよ」というトレーナーさんもいるでしょう。
それについては僕も否定しませんが、それはパーソナルトレーニングを継続している間の話。
パーソナルトレーニングを卒業した後も『自分で』痩せ習慣で過ごしていただくためには、トレーニング以外の時間も色々と意識をしていただきます。
例えば
- 食事の改善・意識
- 日常でカラダを動かせるチャンスがないか探すクセづけ
- 栄養やカラダの働きの最低限必要な知識を学んでいただく
など。
あなたがパーソナルトレーニングを卒業した後でも、何らかの理由で僕がパーソナルトレーナーを続けられなくなったとしても。
あなたが痩せたカラダをキープし続けることができる習慣が身につくように、パーソナルトレーニングを続けてくださる間は全力でサポート・リードします。
セレンダーのパーソナルトレーニングのメリット
セレンダーでのダイエットは『時間』を投資してもらうことで、ダイエット・トレーニングで得られる最大の成果をお約束します。
リバウンドする確率がもっとも低いダイエットメソッド
セレンダーの指導は『痩せる＋痩せ続ける』ための取り組みを、最初から意識しています。
簡単にいうと、太ってきていた生活習慣を『太らない生活習慣』に上書きしていきます。
ダイエット期間を決めて頑張って、理想のカラダに近い状態を手に入れても、毎日の食事・行動の習慣が変わらなければ、早さに違いはあっても必ずリバウンドをします。
なぜなら、習慣は言い換えれば自動運転。
このページをお読みのあなたは確実に『太る自動運転』をしているからです。
逆に言えば、これが太らない・痩せる自動運転になれば、ものすごく頑張ることもなく痩せていく・リバウンドしない状態が手に入ります。
セレンダーのダイエットではこの『習慣の上書き』にこそ力を注いでいます。
ただ、この習慣の上書きには時間がかかります。
短くても3ヶ月、普通は半年ほどかける必要があるんです。
ですから、ある程度の期間・時間を投資してもらうことになります。
ダイエットで頑張るのは105％までで大丈夫
リバウンドしてしまう唯一の原因は、ダイエットを習慣化できず、続けられないからです。
そしてダイエットを続けられないのは、日常的に続けられるような努力レベルをはるかに超えた行動がダイエットだと思っているから。
例えば
- 運動する習慣もないのに急に毎日30分のランニングを始めたり
- 「ダイエット期間だけ」とご飯の量を半分以下に減らしたり
などなど…
いつもの生活を100%と仮定したら「ダイエットだからちゃんとやらなくちゃ」と、200%・300%のような頑張りをしてしまう。
だから短い期間しかダイエットを続けられない。
その結果、ダイエット期間が終わってしまいリバウンド。
永遠にこの繰り返しです。
個人的には継続・習慣化ができるのは、せいぜい120%くらいまでの頑張り・変化だと思っています。
ですから、僕は通ってくださるお客様の頑張りすぎにブレーキをかけることの方が多いです。
毎日105％に更新を目指してコツコツ積み重ねることが、いつの間にかダイエットの習慣が身につくことにつながります。
そして、痩せるため・太らないための自動運転が手に入るんです。
ダイエットの過程で100％起こる健康・体調の良い変化
セレンダーでは理想の体型をキープするために、継続できる方法のみでダイエットに取り組んでもらいます。
継続するにあたって一番重要なのが『健康』。
病気やケガをしてしまったらダイエットどころじゃありません。そこで痩せていった習慣を失ってしまうこともよくあります。
セレンダーでは痩せることの前に、この健康を手に入れてもらうための行動をしてもらいます。
少なくとも仙台では一番の自信がある『栄養に関する知識』をフル活用して、全力で不調の改善・解消に取り組みます。
そうすると、ほぼ…いえ、100%健康や体調の良い変化が起こるんです。
お客様の感想などをいただいても、痩せたことよりも健康面での変化を喜ばれているかたがほとんどです。
やっぱり、その方が毎日がラクに・楽しく・アクティブになるし、アクティブになれば自然とカラダを動かすようになって、ダイエットとしても良い影響が出てきますからね。
まとめ
- 短期間で大幅な変化はない
- 週１回のトレーニングだけでは理想を叶えるのは難しい
-
リバウンドする確率がもっとも低いダイエットメソッド
-
ダイエットで頑張るのは105％までで大丈夫
-
ダイエットの過程で100％起こる健康・体調の良い変化
このことを踏まえて、ほかのパーソナルトレーニングなどと比較していただけるといいかと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
