パーソナルトレーニングスタジオセレンダーが体調に不安のある女性にこそオススメなワケ
ダイエットはしたい…でも今も疲れやすかったりするんだけど、運動やトレーニングしたり食事減らしたりして大丈夫なのかな…
ダイエットを考えているマユミさん
ダイエットに対して、体調の不安を意識してしまうのはよくわかります。
ネットで『ダイエット 体調不良』などと、検索すればさらに不安になるような情報もゴロゴロ…
実際、ダイエットのやり方によっては「これじゃ体調を崩すのは当然だよね」というものもあります。
ですが、セレンダーのパーソナルトレーニングによるダイエットでは、高確率で体調の改善・向上も期待できます。
今回の記事では
をお伝えします。
ダイエットにひそむ体調面でのマイナスの可能性
「ダイエットして痩せれば健康面も改善する」というのは、ある意味本当であり、ある意味ウソでもあります。
まずは、マイナス面の可能性を説明していきます。
ダイエットやトレーニングは健康を損なう引き金になる
あなたもお医者さんから健康診断に「ちょっと痩せましょうか。」なんて言われた経験があるかもしれません。
この一部分を切り取ると、なんだか「痩せること＝健康なのでは？」と思ってしまいますよね？
そして世の中でも、運動やトレーニングが『健康なイメージ』としてもてはやされています。
運動やトレーニングが健康に毎日を過ごすために必要なことというのは間違いありません。
…ですが、『運動やトレーニングだけ』では、始めることが体調を崩すきっかけになることもあるんです。
運動は『ストレス』という事実
『ストレス』というと、僕らはどうしてか『精神的なストレス』だけを想像してしまいます。
ですが、ストレスは精神的なものの他にも色々な種類があり、運動もその一つで『物理的なストレス』に分類されます。
運動は軽くても激しくても、カラダにダメージを与えるものです。
「ダメージを回復しなきゃいけないよ！」というカラダからのサインが疲れ・疲労です。
カラダは食事から栄養をとるために空腹を知らせたり、睡眠を促すために眠気を催します。
運動・トレーニングによるストレスに負けないようにと、さらに強くしようと筋肉を増やすのが、いわゆる筋トレのメカニズムとなります。
精神的なストレスがたくさんあるとカラダを壊すイメージがあるように、物理的なストレスである運動やトレーニングも回復が追いつかなければカラダを壊すきっかけになるんです。
その回復に必要なのは『栄養と休息』なんです。
栄養の奪い合いが起こる
栄養はカラダの中の予算です。
をイメージしていただくとわかりやすいと思います。
このようなカラダの働き全ての大元に栄養という予算が必要です。
今まで運動やトレーニングしておらず、バランスが取れていたストレスvs栄養＆休息だったとします。
そこに急に運動やトレーニングという新しいストレスが発生した場合。
栄養の奪い合いが起こります。
具体的に言えば
かなり大げさに言っていますが、こういうことが起こる可能性はあります。
こんな事態にならないようにするためには、『今まで以上に栄養をとる』ということが必要になります。
ダイエットで運動やトレーニングの優先順位は実は低め
体脂肪を減らすという目的でダイエットをするのであれば、実は運動やトレーニングはそこまで効率的でありません。
よく言われることですが「食事8割・運動2割」ですね。
僕個人的には「食事9.5割・運動０.5割」くらいでもイイのではないかと思います。
「体脂肪を燃焼する」でお馴染みの有酸素運動も、今までの食事を改善しないことにはほとんど成果がないことが、僕自身の経験ではっきりしました。
逆に言えば、食事で絶対に太らないようにすれば、僕らは生きていくだけで体脂肪を消費していくシステムがあります。
時間はかかりますが、運動やトレーニングなしで痩せることも可能なのかもしれませんね。
体調に不安があるあなたにこそセレンダーで取り組むダイエットがオススメな理由
セレンダーでは
リバウンドしないダイエット
を目指しています。
そのためには、健康なカラダを維持してダイエットを継続する必要があります。
そのため、わざと体調が上向くように指導をしています。
栄養面の根本から改善する指導
ここまでを読んでいただいてお分かりかもしれませんが、僕は栄養に関して並々ならないこだわりを持っています。
世間で一般的なダイエットは「食べないで運動を増やす」というもの。
運動を増やすことで要求される栄養は増えるのに、栄養となる食事は減らす。
これは栄養の奪い合いによって体調を崩す典型例です。
短期的に体重が減るでしょうが、減った体重全部が『体脂肪』だとは誰も言っていません。
体脂肪以外のものも減っていくということです。
当然、体調が悪くなったり、いろんな場面でカラダがうまく働かないということも起きてきます。
これでは、ダイエットしない方が充実した毎日を送れる可能性さえあります。
このようなことが起きてしまわないためにも、セレンダーのパーソナルトレーニング・ダイエットでは食事・栄養面の改善を徹底的に行っていきます。
「徹底的に」なんて書くと、難しく感じてしまうかもしれませんが、かなりシンプルで
というものです。
サプリメントは『ダイエットサプリ』みたいな痩せることだけを目的にしたものではありません。
ビタミン・ミネラルをはじめとしたカラダに必要な『五大栄養素』を摂るためのものです。
ほとんどの方が、トレーニングの開始や運動習慣の改善とともに上記の食事・栄養の改善に取り組んでいただいています。
たいていはダイエットの成果の前に、他の嬉しいカラダの変化を感じてくださいます笑
でも、それが大切だと思っています。
カラダの不調が良くなってくれば「もうちょっとカラダを動かしても大丈夫かな？」という自信がついてきます。
結果、運動習慣は勝手に改善されていくからです。
「今までの食事を変えずに、好きなものを好きなだけを食べてダイエットできませんか？」
そんな考えの方は、僕とのパーソナルトレーニングは合わないかもしれませんね。
痩せるだけでなく、体調がよくなって毎日アクティブに過ごされたいかたには、自信を持ってオススメします！
トレーニングの前段階の指導の用意
セレンダーではパーソナルトレーニングを行いますが「トレーニングについていけるか体調が不安…」というかたのために、パーソナルトレーニングの前段階である『パーソナルトレーニング・ゼロ』というコースを用意しています。
パーソナルトレーニング・ゼロコースの詳細はこちら
簡単に説明すると、トレーニングを始めても良い体調に持っていくための以下のような食事・栄養の改善中心の指導です。
特設ページをご覧いただくとわかるのですが、人によってはこのコースを受講することで、パーソナルトレーニングをスタートする前にかなりのダイエットの成果を出されるかたもいらっしゃいます。
ただしあくまでこちらのコースでは、運動やトレーニングの効果を十二分に得るためのカラダの準備を行っていきます。
現段階ですでに体調に不安があるけど、ダイエットにも取り組みたいと思っているあなたはぜひ、ゼロコースから始めることをオススメします！
最後までお読みいただきありがとうございます。
