パーソナルトレーニング・ゼロコース
パーソナルトレーニング・ゼロコース受講のお客様の変化
T・M様 ４２歳女性 在宅販売業
【大崎市古川在住】
●体重
84.5kg→76.5kg（ー6.0kg）
●体脂肪率
44.7%→41.3%（ー3.4%）
●筋肉量
43.8kg→43.2kg（ー0.6kg）
料金
パーソナルトレーニング・ゼロコースは、トレーニングを実施するダイエットコースの準備段階のコースになります。
新規の3ヶ月間が経過した後は、ダイエットコース（継続）に移るか、1ヶ月ごとのゼロコースの延長という流れになります。
基本コース(3ヶ月)
※終了後➡︎延長orダイエットコースへ
入会金 10,000円
※初回のみ、退会するまで更新料などはありません。
新規3ヶ月 55,000円
マルチビタミン・ミネラル3ヶ月分
（15,000円相当）のプレゼント付き
＋栄養素サプリメント代金
2,750円〜
※利用する栄養素の種類・代金は、現在の体調によってお一人おひとり異なります。
必要と思われる栄養素を提案しますので、その中からご予算などに応じてお選びいただきます。
まずは、３ヶ月間と言う固定の期間で食事の改善・栄養摂取に取り組んでいただきます。
この『３ヶ月』と言うのは、新たに栄養を摂り始めてからカラダが栄養で満たされる（＝良い変化が確実に出始める）期間です。
コース延長
1ヶ月 15,000円（月額制）
指導内容
こちらの『パーソナルトレーニング・ゼロ』のコースでは、トレーニング・筋トレに関する指導は基本的に行いません。
- 食事
- 栄養摂取
- カラダを動かすこと
- 生活習慣
について提案やアドバイスを行い、実践していただきます。
マイナスの状態にある体調（『体調不良』・『未病』と呼ばれる状態）を、運動やトレーニングをしても、健康に支障をきたさないレベルまで引き上げることを目的としています。
トレーニングと健康・体調に関するセレンダーでの考え方は、このページの下部に書いていきますので、合わせてご覧ください。
①週1回の作戦会議
スタジオにお越しいただくか、ZOOMなどのオンライン通話を利用しての３０分間の作戦会議を行います。
１週間の食事・運動・日常生活での実践のご報告。次の１週間に何を中心に取り組んでいくか、あなたのお話を聞きながら一緒に作戦を立てていきます。
②メール・LINEなどによる24時間体制のコミュニケーション
毎日の実践を報告していただいたり、食事や栄養摂取・日頃からのカラダを動かす工夫について質問をいただいたり、アドバイスさせていただく場です。
③カラダと栄養に関するレクチャー
ご希望の方には、カラダと栄養についての細かな説明をなるべく分かりやすくしていきます。
「なぜ、それをすべきなの？」「なぜ、その栄養を摂る必要があるの？」など『なぜ？』を大事にして納得したい方にオススメです。（私も事あるごとに「それってなぜ？」と思う人間です）
「なぜ？どうして？」を解消して理解・納得して実践をする事で、終了後もご自身である程度正しい方法を実践していただく事ができます。
トレーニングと体調の関係について知っておいてほしいこと
あなたは本当に
トレーニングしても
大丈夫な体調ですか？
この質問の意味が分からないかもしれませんね。
「ダイエットのために運動やトレーニングを頑張る！！」
と決意されていることは、本当に素晴らしいことです。
…しかし、ダイエットを始めるにあたって
トレーニングをしても良い人
トレーニングしてはダメな人
がいることはご存知でしょうか？
※ちなみに私は健康的なダイエットに、トレーニングは必須と考えている人です。
『生まれつき』とか『遺伝』の話ではありません。
現在のあなたの
『健康レベル』
がどのくらいの状態なのかによって、ダイエットのためにトレーニングをすることがすごく効果的なのか。
またはトレーニングをすることで、ダイエットの効果どころか体調を崩す可能性さえあるのか。
ということが変わってきます。
私のHPをご覧いただいているあなたは「ただ、細くなれればイイ」「体重さえ落ちてくれればイイ」という、考え方や目標ではないはずなので、そのことを知っておいて欲しいんです。
『トレーニングすると危険な健康レベル』というのは一例をあげると
- 長年冷え性に悩んでいる
- 毎日本当に疲れやすい
- 睡眠が上手くとれていない
- 季節の変わり目には必ず体調を崩す
- 貧血や立ちくらみが多い
- 食事の量が明らかに少ない
などです。
あとはもちろん『常に通院している状況』なども当てはまります。
このような状態でトレーニングを開始すると、ダイエットの成果が出るよりも先に体調・健康状態が悪化してしまう可能性が高いです。
「健康といえば！」と一般的に考えられている、運動・トレーニングでも、実はマイナスの要素になる可能性があります。
そして、上に挙げたような体調の方々に確実に共通しているのが
『栄養不足』
です。
- カラダを作るのに必要な栄養
- 体が正常に働くための栄養
が圧倒的に足りていません。
原因はいろいろ考えられますが『食事をきちんととれていない』『間違った情報をもとにして食事を考えている』場合がほとんどです。
間違った情報というのは
「カロリー・脂肪・糖質の『３Low』はヘルシー」
とか
「とにかく野菜をたっぷり摂る食事がヘルシー」
などといったモノです。
どちらもダイエットの情報としてよく目にしますが、それが栄養不足を引き起こし、体調を崩す事。そして健康レベルを下げる事に繋がっています。
あなたがダイエットをする理由をもう一度考えてみてください。
- 「好きな事を全力でやりたい！」
- 「周りの人に『キレイ！』と褒められたい！」
- 「健康でキレイな自分に自信を持ちたい！」
それに必要なのは『痩せる事』だけでなく『健康美を手に入れる事』ではありませんか？
まずは健康レベルを引き上げていきましょう！美しくなるためのトレーニングはそれからです！
※以下のような方はパーソナルトレーニング・ゼロの指導をお断りさせていただきます
- 運動をしないで健康に・キレイになりたい
- トレーニングがなくてラクだから受けたい
こちらの『パーソナルトレーニング・ゼロ』コースは「ダイエットのためにパーソナルトレーニングを受けたいけど、体調が不安…」という方のためのパーソナルトレーニングの前段階のコースです。
健康レベルが上がってきて、体調が向上してきた時に、ダイエットのために必要なトレーニングを取り入れる意志のない方はお引き受けできません。
また『パーソナルトレーニング・ゼロ』をご希望でも、トレーニングでしか解消できない悩みの原因がある場合にはこちらのコースを案内できない場合もございます。
まずは通常のパーソナルトレーニングと同じように無料カウンセリング・体験トレーニングを受けていただき、あなたの状況を把握させていただきます。
健康第一！！
やりたい事ができるカラダ！！
（中身も外見も）
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