ダイエット関連の言葉
ダイエット関連の言葉には、色々と誤解が多いです。
当サイトをお読みいただくときに、勘違い・解釈違いが起きないようにご確認ください。
私、佐竹は以下の言葉をこのように考えています。
太る・痩せる（やせる）
太るというのは『体脂肪が増えること』
痩せるというのは『体脂肪が減ること』
ポイントは『体重』が増えたり・減ったりすること、ではないということです。
やつれる
一方で、やつれるというのは『体脂肪以外のものが減って体重が落ちること』
体重の中には、体脂肪の他にざっと挙げても
- 骨
- 筋肉
- 内臓
- 肌・髪・爪
などの重さも含まれています。
骨の重さが減ると、骨がスカスカになります。
筋肉の重さが減ると、カラダを動かすのが大変になります。
内臓の重さが減ると、消化・吸収を始め体内の循環がうまくいかず、健康に影響が出ます。
肌の重さが減ると、水分の少ないカサカサ・パサパサな状態になります。
体脂肪以外の重さ・量を減らしてもメリットは全くないんです。実際に「体重は落ちたけど、どこかカラダの調子がおかしい」という経験をしたことはありませんか？
そのような状態を私は『痩せた』ではなく『やつれた』と定義しています。