お客様の変化|12kg→6kgに、でも3.9kg→0.6kgに！「なんの変化？」
今回はお客様の素晴らしいダイエットでの変化です。
まずは、セレンダーでの指導を受ける前後のカラダの変化から↓↓
3ヶ月弱という期間での結果が
◎体重
84.5kg→76.5kg（ー6.0kg）
◎体脂肪率
44.7%→41.3%（ー3.4%）
そして驚きなのが
◎筋肉量
43.8kg→43.2kg（ー0.6kg）
お住まいが遠方ということもあり、パーソナルトレーニングに通うことは難しく、オンラインでの作戦会議のみの指導でした。
それにもかかわらず筋肉はほとんど減っていませんでした！
僕、お客様に確認してしまったくらいです。「ご自身で筋トレ頑張ってました…？」答えは『NO』でした。
3ヶ月の間で、筋トレをしたのはスポーツクラブに行った2回だけ。
ちなみに、ご自身でも2月からダイエットをすでに始られており、セレンダーに来るまでに、なんと12kgの減量を達成しておりました。
ですが、「ウェストとかのサイズはあまり変化がなく、疲れやすいのも一向に改善はしてない。変わったのは体重だけ…思ってたのと違う…」という事で、当スタジオにお問い合わせいただきました。
お話を聞いたところ、こまめに測っておられた体重・体脂肪率から計算をすると、12kg中3.9kgも体脂肪以外のものが減ってしまっていることが判明。
その中には筋肉も含まれていたことでしょう。体型や健康状態が改善しないのも納得です。
セレンダー流にいう『やつれた』状態でした。
ダイエット関連の言葉の定義についてはこちら
今回、変えていただいたのは
- 食事・栄養
- 日常生活でカラダを動かすこと
です。
その結果、カラダの変化は前半に書いた通り。それに加えてだんだん疲れにくくなっていきました。
お盆の時期には、ご自身が一つの目標とされていた『あること（ご本人の希望で伏せさせていただきます）』も「十二分に楽しめた！」との嬉しい感想をいただきました。
こちらのお客様のように体重の重い方は、体脂肪と同時にそれを支える筋肉も多いことがほとんどです。
食事・栄養にこだわっていけば『必要な筋肉は減らさず、体脂肪を着実に減らせる』ということを証明してくださいました。
もちろん、年齢を重ねて筋肉量が減ってきた方は、同じ実践内容では上手くいかないと思います。
あなたにはあなたに合ったダイエットの方法があるということはご理解ください。
4ヶ月間で、体調にも見た目にも変化が少ない12kgの減量。
3ヶ月間で、疲れにくくなり、周りにも「痩せた？」と聞かれるようになった6kgの減量。
ダイエットの方法はさておき、あなたにとっては、どちらが『良いダイエット』に見えますか？
これからも「体重が減った」という結果だけを追い求めますか？ぜひ考えてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
