冷え性解消の3段階〜トレーニングが必要な冷え性〜
「女性の冷え性の7割の原因が〇〇なんです。」
『冷え性解消のための3段階』最終回です。
前回までのステップはこちら↓↓
前回までの内容は、確実に個人で実践できる内容になっています。
あとは『やるか・やらないか』だけです。
やる人は結果が変わる。
やらない人は何も変わらない。
前回も書きましたが
冷え性にならない生き方
をあなたが選ぶかどうかです。
今回の内容は、やっとトレーナーらしいことを言うターンです。
冷え性の原因の中には、トレーニングをしなければ解消できない『あること』があります。
僕の肌感覚ですが、女性の冷え性の約７割がこの『あること』だと感じます。
- 食事も気をつけている
-
足りない栄養もサプリメントで補っている
- 日常的にカラダも動かしている
- 運動する時間をとっている
それでも、冷え性がよくならないあなたは、トレーニングしか冷え性を解消する道はありません。
ですが、逆に考えればトレーニングで冷え性が確実に無くなるとも言えます。
今の所、僕のパーソナルトレーニングを受けてくださった方の中で、冷え性の悩みが解消できなかった方は『０人』です。
正しいトレーニングさえ実践すれば、『絶対』冷え性から解放される人生が待ってますよ！
冷え性の原因の7割は『姿勢の乱れ』
先ほど書きました『あること』というのが
『姿勢の乱れ』
です。
おそらく女性のあなたにとって興味を引く内容ではないので、詳しく説明することは割愛しますが
姿勢の乱れ
＝筋肉のアンバランス
であります。
筋肉には、必ずペアになってオモテ裏で働くようになっています。
つまり筋肉にアンバランスが発生すると筋肉は正しく働きません。
そうすると、筋肉が持っている
- ①中性脂肪からエネルギーと『熱』を作る働き
- ②『熱を手先・足先に運ぶ』血流促進のポンプとしての働き
どちらもうまくいかず、冷え性はよくなりません。
「熱を生み出すために、筋肉をつけましょう！」（この場合「筋肉を大きくしましょう！」という意味）というトレーナーもいます。
ですが、今ある筋肉を『ちゃんと働かせる』ことの方が大事なんです。
そのためにも、姿勢を改善しましょう。
- O脚、X脚、XO脚
- 猫背
- 巻き肩
- ストレートネック
その他にも細かくたくさんありますが、全部が冷え性の原因となります。（『冷え性だけ』ならマシな方です）
姿勢を良くするためには『整体』だけじゃダメなワケ
「姿勢を良くするなら、整体の方がいいんじゃない？」
と思われるかもしれません。
確かにその通りで、実際『冷え性改善』を売りにしている整体もたくさんありますよね。
ですが整体『だけ』では姿勢を良くできません。
というか、良い姿勢を維持することができません。
なぜなら、良い姿勢を『人に作ってもらっている』から。
わかりづらいと思いますので、例えばなしを一つ。
あなたがお仕事でも旅行でも、普段あまり行くことのない土地に行ったとします。
そこでタクシーを捕まえて「〇〇まで！」と目的地に連れて行ってもらいます。
その翌週に、今度はレンタカーを与えられて「先週と同じ目的地に行ってください！」と命じられます。
あ、カーナビは無しです。
・・・行けますか？
かなりの土地センスがないと無理だと思います。
1回目のタクシーの車内では、寝てしまっていたかもしれませんしね。
つまり、人に『やってもらう』だけでは自分で再現ができないんです。
整体で姿勢を良くしてもらうのも同じ。
普段の自分とは違う（良い）姿勢にしたいとして、整体師さんに「良い姿勢に！」と、良い姿勢にしてもらいます。
施術直後は良い姿勢かもしれませんが、翌日に「あの施術後の姿勢にしてください！」と言われて、できますか？
これは十中八九できません。
正しい姿勢の作り方が自分の感覚ではわからないから。
それこそ、施術中寝ちゃってるかもしれません。
ちゃんとした整体師さんは、施術するだけじゃなくトレーニングを実施しますよ。
それは「自分でできるようになってもらうため」という想いがあるから。
冷え性を解消するためには、良い姿勢を『自分で』できる・維持できるようにならなければいけません。
ですから、整体『だけ』ではダメなんです。（トレーニングと併用は良いと思います。）
まとめ
食事を改善しても、運動を習慣にしても良くならない冷え性は
トレーニングで姿勢を改善する
ことでしか解消できません。
そして自分で良い姿勢を作る＆維持するために、トレーニングを取り入れる必要があるんです。
あなたの冷え性には漢方薬や生姜・お薬ではなくてトレーニングが必要なんじゃありませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
