リバウンドしないダイエット方法がない３つの理由
こんなタイトルの情報をよく目にします。
今回のタイトルにもしていますが、リバウンドしないダイエット方法はありません。
はい、非常に残念ですが…
現時点で人間のカラダで、判明している事実から考えるとムリですね。（※これから先の未来はわかりませんけどね。）
なぜ、僕がこのように断言するのか。理由は３つあります。
どんなダイエット法でもリバウンドする可能性がある３つの理由
理由①カラダの組織は常に入れ替わっている
勘違いしている方が多いのが『ダイエットで痩せたらずっと痩せたカラダのままでいられる』ということ。
この記事を読まれているあなたは、リバウンドの経験があるかもしれないので、この勘違いは少ないと思います。
僕たち人間のカラダは毎日のように細胞・組織が入れ替わっています。お肌の再生やターンオーバーがわかりやすいですよね。
ですから『形状記憶』みたいなことはできません。また自転車に乗れた当時のように、１度乗れてしまえばずっと乗り続けられるというのとも違います。
理由②どんな方法でもやめればリバウンド
色々なところで耳にする言葉かもしれませんが、私たちの今・現在のカラダは過去・これまでの習慣の積み重ねの集大成です。
太るような習慣を積み重ねれば太っていくし、痩せるための習慣・努力を積み重ねれば痩せていく。単純にそういうことなんです。
ですから、一定の期間でどれだけ痩せられる方法があったとしても、その痩せるための行動をやめてしまう。
つまり、ダイエットを始める前の『太る』につながっていた習慣に戻ってしまえば、遅かれ早かれリバウンドしてしまいます。
ではどうして、痩せるための努力をやめてしまうのでしょうか？それが３つ目の理由です。
理由③ダイエットに期限をつけてしまう
ほとんどの方は、ダイエットの期間とそうでない期間（『普通に過ごす』期間）をハッキリと決めてしまいます。
理由2でも言ったように『痩せるため、太らないための行動』をやめてしまえば、太った習慣に戻ります。
その結果、しばらくしたらリバウンドしてしまいます。
ではどうしてダイエットに期限を決めてしまうのでしょう？
それは期限を決めないと、続かない努力レベルのダイエットをしているからです。
「2ヶ月なら続けられる…」そういう、普段の生活から考えたら『努力レベル200%』みたいな頑張り方をしてしまう。
それでは続くわけがありませんよね。
この問題は「一定の期間内で痩せなければいけない」という思い込みです。
ここ10年で「パーソナルトレーニングといえば！」というイメージにもなってしまった『短期集中ダイエット』。
このせいで以前にも増して、ダイエット＝短期間で痩せること、と思い込む方が増えてしまいました。
もちろん「結婚式にはどうしても間に合わせたい！」という特別な理由もあるでしょう。
ですが、今のあなたにとって『短期間で結果が出てリバウンドを繰り返すダイエット』『じっくりゆっくり取り組んでリバウンドしないダイエット』どちらが価値が高いですか？
これからの人生を考えて、どちらのダイエットを選ぶか。その分かれ道に来ているのではないでしょうか？
まとめ
- カラダの組織は常に入れ替わっている
- どんな方法でもやめればリバウンド
- ダイエットに期限をつけてしまう
以上が、僕が考えるダイエット方法ではリバウンドを避けられない3つの理由です。
僕から言わせれば『リバウンドしないダイエット方法はこれだ！』と自信満々に発信をしている人は、ウソつきといっても過言ではないと思っています。
だって、方法論では無理なんだもの。
そういう人と僕。どちらの情報を参考にするかは、受け取ったあなたにお任せします。
今年、そしてこれからのあなたのダイエットの取り組み方を考えるときに、ひとつの参考になれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
