仙台のパーソナルトレーニングスタジオセレンダーでできること
「そちらのパーソナルトレーニングではどんな効果が期待できますか？」
そんなお問い合わせをいただきました。
『杜の都仙台』らしく新緑が映えてきて、天気が良ければ仙台のパンフレットに載っていそうな写真になる季節になってきましたね。（2022/5/19撮影）
仙台に在住のかたなら、どこから撮った写真かはお分かりかと思いますが、この撮影場所からセレンダーまでは歩いて約８分にあります。
そんな当スタジオ・セレンダーでは「リバウンドしないダイエット」を達成するための指導に全力を注いでいます。
ですが、そのダイエットの過程で手に入る可能性がある、オマケのようなカラダの変化もあります。
かといって「カラダの変化が何もかも手に入る！」という都合の良さは残念ながらありません笑。
パーソナルトレーニングは病院と似ているところがあります。
それはトレーナーそれぞれには、得意分野・専門分野があるというところです。
病院でいう『〜〜科』のように得意・不得意、できる・できないことがあるということです。
あなたは〇〇という病気もしくは怪我を治してもらいたいときに
どちらの病院にかかるでしょうか？
僕なら絶対に、後者その治療にかけての専門家を選びます。
パーソナルトレーナーにもその考えを当てはめてみましょう。
「痛み改善もダイエットも、スポーツのパフォーマンスアップもできますよ」という『自称なんでもできるトレーナー』はちょっと疑ってかかることをオススメします。
今回の記事では、セレンダーで受けるパーソナルトレーニングでは『何ができるのか？何が手に入るのか？』を説明していきたいと思います。
成果をお約束できること
セレンダーでのパーソナルトレーニング・ダイエットの指導に関して『キチンと取り組んでいただく』という条件はありますが。
その条件をキチンとクリアしていただければ、100％成果としてお約束できるのが以下の4点です。
ダイエット効果
セレンダーのパーソナルトレーニングのメイン目標です。
ただ、普通のダイエットと違うのは『リバウンドしない』ことに振り切っていること。
セレンダーのダイエットの成果としてみる指標は2つです。
見た目・服のサイズ
センダーが最も変化として重要視しているのが、見た目の変化と服のサイズです。
多くのお客様が、最初のカウンセリングで「体重を減らしたい」という目標を口にされます。
ですが、そのうち「では、ダイエットが成功して体重が減ったらしたいことはなんですか？」の質問に対して「ワンサイズ小さいor昔と同じサイズの洋服を着れるようになりたい。」と答える人がほぼ100％。
ということは本当は『サイズの変化・服が入ること』が大事なんですよね。
ちなみに体重が減ったからといって、見た目が大きく変化する・服のサイズが明らかに変わるわけではありません。
詳しくは関連記事をご覧ください。
体重とサイズ・見た目の関係についてはこちら 実際に変化を感じられたお客様の感想はこちら 大崎市古川T・M様「体重は6キロ減でしたが、サイズダウンが大きく、周りからも痩せた？と聞かれることが増えました。」 お客様の変化についての解説はこちら お客様の変化・12kg→6kgに、でも3.9kg→0.6kgに『なんの変化？』
数値
この数値というのは『体重』のことではありません。
といった体重の『内訳』をみていきます。
といっても、優先するのは、見た目・服のサイズの変化で、数値はその変化を裏付ける証拠のようなものです。
逆に、数値はあまり変わっていないのに、見た目やサイズが結構変わるということもあります。
見た目から判断されて「痩せた？」って褒められることはあっても、体重が減ったのに気づいて「体重変わった？」なんていってくる人はいません。
体重を気にしているのは、自分自身と健康診断くらいなものですよ。
筋肉量を増やす・維持すること
筋肉の量が減ってしまうことのデメリットはあなたもご存知かと思います。
ざっと思いつくだけでも
などが挙げられます。
これもほんの一部ですから、筋肉が減ることにはデメリットしかないと考えてください。
セレンダーのパーソナルトレーニングでは、筋肉の量を維持もしくは増やしていきます。
といっても、その方法はトレーニングだけではありません。
せっかく頑張るキツいトレーニングが100％、いえ120％効果的になるように、栄養の面からも筋肉を減らさない取り組みをしていきます。
姿勢の改善
セレンダーのパーソナルトレーニングでは、重りを使った『筋肉量を増やす』トレーニングの他に、理想的な姿勢を作るためのトレーニングも行っていきます。
姿勢が悪いことは、カラダの痛みや不調にもつながりますし、せっかく脂肪が減ってスラっとしたカラダになれても魅力が半減してしまいます。
ダイエットを効果的に進める、リバウンドを防ぐためにも、姿勢の改善には筋肉を増やすこと以上に力を注いでいきます。
体調面の改善・健康レベルの向上
食事・栄養の改善を積極的に・本気で取り組んでいただけるという条件はありますが、ダイエットをしているうちにカラダの調子が必ず良くなっていきます。
リバウンドしないためには、ダイエットを続けることも大切です。
そのためにも「体調を崩して、何もできない。せっかく身についた習慣がまた悪い時に戻ってしまった。」ということがないように、常に健康でアクティブでいていただけるような食事・栄養の指導を行っていきます。
改善・解消できる可能性があること
こちらはパーソナルトレーニングを受けてくださった全員に100％当てはまることではありませんが、改善・解消できる可能性があるカラダの変化です。
痛みの改善・解消
こちらも「必ず！」というお約束はできませんが、大抵の肩こり・腰痛・ヒザ痛などは改善されるかたが多いです。
それは姿勢の改善をしていくからです。
経験上、カラダの痛みの8割は姿勢不良からくるものです。
その姿勢を整えていきますから、良くなっていくのは自然な流れなのだと思います。
お約束できないこと
ここから先は、僕が不得意としていることです。以下のような変化・成果をお求めの場合は、迷わずこのページから離れて他の得意な専門家を探すことをオススメします。
コンテストに出るようなボディメイク
などをはじめとした、ボディメイクコンテスト・フィットネス大会に出場できるようなカラダ作りは提供できません。
僕の中で
ダイエットは『着る服のサイズを小さくする』こと
ボディメイクは『脱げるカラダを目指す』こと
という分類をしています。
僕自身が脱げるカラダ作りということに興味・関心が非常に薄いため、楽しくパーソナルトレーニングができない可能性があります。
ボディメイクに関しては、仙台にも僕よりも適任者がたくさんいるはずです。その方々を探してください。
「ボディメイクをする準備にまずダイエットから始めたい…」というご希望にはもちろん協力できます。
ダイエットを成功させて、自信がついたらセレンダーからは卒業、ボディメイクを専門としたトレーナーさんや施設を探す、という流れもイイですよね！
スポーツ競技のパフォーマンスアップ
これもお約束できません。
ダイエットを目的にしたトレーニングと、スポーツや競技のパフォーマンスを向上させるためのトレーニングでは、内容が大きく異なります。
「痩せた結果、カラダを動かしやすくなってゴルフのスコアが伸びました！」のようなことはあると思います。
ですが、はじめからスポーツや競技のパフォーマンスをアップしたいという場合は、やはりその手の専門家を探してください。
内面・メンタルのパフォーマンスアップ
これも、お約束はできないことのひとつです。
よく「パーソナルトレーニングでダイエットに成功して、自分に自信を！」というような発信をしているトレーナーさんがいます。
ですがダイエットやトレーニングで自信がつくかどうかは、お客様次第。
ダイエットやトレーニングに頑張って取り組んでも、自信がつかないという人もいるでしょう。
実際に、僕も本格的にダイエット・トレーニングに取り組んでいますが、太ったことで特別自信をなくしたり・逆に痩せていく中で自信がついたりという感覚は正直『薄い』です。
「『自信がつくから！』とトレーニングを受けたのに、全然メンタル変わらなくて残念…。」
そんな思いをさせてしまうのはイヤですし、できるかわからないことをお約束してしまうのは、僕は『ウソをつくこと』だと思ってしまいます。
内面やメンタルはあまりに人によって感覚が違うので、やはりこれはお約束できません。
僕が確実に変えることができるのは、見た目やサイズ・体脂肪量のような『数値化』できるものだけだと考えています。
ですが、その中でお客様から「自身がつきました！」という嬉しい報告が聞けたら、こんなに嬉しいことはありませんね！
お約束はできませんが、そこを目指して日々進歩していく努力は忘れません！
まとめ
今回書いてきた
をまとめると、下の画像のようになります。
僕のパーソナルトレーニングは、とにもかくにも『リバウンドしないダイエットを目指す』ことが専門分野です。
この記事をご覧いただいて、僕こと佐竹のこと・セレンダーのパーソナルトレーニングについて、少しでもご理解いただけていましたら嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
